تغذیه و سلامت بارداری
-
مصرف شیر سویا در بارداری
تحقیقات نشان داده است که مصرف شیر سویا در بارداری برای مادران باردار بسیار مفید است و عوارضی برای مصرف آن تاکنون پیدا نشده است.رژیم غذایی سالم و درست در بارداری بسیار حائز اهمیت است.مصرف شیر سویا در بارداری یکی از بهترین و مغذی ترین خوراکی ها می باشد. چرا شیر سویا؟ بعضی افراد به دلیل گیاه خوار بودن شیر…
-
لباس مناسب بارداری
دوران بارداری یکی از زیباترین دوره های زندگی شماست. در این دوران، بدن شما دست خوش تغییرات فیزیکی می شود و به لباس های نرم و راحت احتیاج دارید. لباس مناسب بارداری، لباسی است که در ناحیه شکم گشاد است، چون این شرایط برای شما و همچنین نوزاد بسیار مهم است. در روزگاران قدیم، اغلب زنان باردار، لباس های…
-
سفر در دوران بارداری
سفر در دوران بارداری، مشکل بسیاری از خانمهای باردار است. اما از نظر متخصصان چنانچه بارداری بی خطر و بدون مشکلی دارید و تمام احتیاطهای لازم را انجام می دهید دلیلی برای نگرانی وجود ندارد. با در نظر گرفتن احتیاطها و پیشگیری های لازم و کسب اطلاعات ضروری از قبیل واکسیناسیون، بیمه سفر، بیشتر خانمهای باردار می توانند با…
-
یبوست در بارداری
مادران در دوران بارداری ممکن است با مشکلات و بیماریهای مختلفی روبرو شوند.اگر درد شکمی فراوان و یا دچار احساس اسهال،لخته،دفع خون هستید شما دچار یبوست شده اید.حرکت های دشوار روده و دفع سخت مدفوع ممکن است باعث شود دچار بیماری هموروئید شوید و سیاهرگ ها در ناحیه مقعد ملتهب شوند. یبوست یک مشکل گوارشی است که ممکن است برای…
-
دیابت در بارداری
دیابت در بارداری نوعی افزایش قند خون است که در دوران بارداری به آن مبتلا می شوید.هورمون های ترشح شده از طرف جفت باعث بالا رفتن دیابت می شوند.هورمون لاکتوژن جفتی،مقاومت انسولین را افزایش می دهد.روی جفت تاثیر می گذارد و نمی گذارد جنین سقط شود. به مرور تعداد این هورمون ها بیشتر می شود.باالطبع بدن نسبت به…
-
مصرف ویتامینها در بارداری
رژیم غذایی سالم و متنوع در دوران بارداری به شما کمک میکند که ویتامینها و مواد معدنی مورد نیاز بدن خود را به دست آورید. اما در دوران بارداری ممکن است برخی از مواد معدنی و ویتامینهای مورد نیاز بدن شما به میزان کافی از طریق منابع طبیعی جذب نشود و در نتیجه نیازمند مصرف ویتامینها در بارداری بصورت قرص…
-
بایدها و نبایدهای بارداری
بارداری یک دوره تغییر در زندگی است و قرار است که یک موجود زنده را به این دنیا تحویل دهید . در نتیجه شما نیز باید اقدامات و فعالیت های گذشته خود را از هر جنبه ای تغییر دهید تا با مشکل روبرو نشوید. پس مادران باردار باید لیستی از بایدها و نبایدهای بارداری تهیه کنند و به آن پایبند…
-
فولیک اسید در بارداری
استفاده از ویتامینها در دوران بارداری برای حفظ سلامت بارداری ضروری است. این ویتامینها ترکیبی از ویتامین و مواد معدنی است که در ترکیب با رژیم غذایی سالم، نیازهای زنان باردار و همچنین جنین در حال رشد را برطرف میکند. یکی از مهمترین ویتامینها در دوران بارداری فولیک اسید است. در این مطلب با تأثیر و میزان مورد نیاز…
-
تیروئید در بارداری و نکات مهمی که باید بدانید
تیروئيد چيست؟ تيروئيد غده اي است به شكل پروانه در جلوي گردن در پايين حنجره و بالاي استخوانهاي ترقوه، تيروئيد دو نوع هورمون ترشح مي كند به نام هاي T4 و T3 كار اين هورمون ها تنظيم چگونگي مصرف و ذخيره انرژي در بدن است. در حقيقت تيروئيد مسئول تنظيم سوخت و ساز بدن مي باشد. عملكرد تيروئيد توسط…
-
ورزش در بارداری
در این متن تصمیم داریم شما را با ورزش در تمام طول بارداری آشنا کنیم.ورزش در بارداری بسیار حائز اهمیت است.سلامت جنین در گرو همین ورزش هاست.مادر می تواند با انجام حرکات ورزشی از خستگی های بارداری بکاهد.انجام یوگا قبل از خواب،خواب راحت تری را به شما هدیه می دهد.تمرینات کششی در حاملگی برای گرفتگی عضلات در ماه های آخر…
